Δεν αποτελεί σπάνιο φαινόμενο τα άτομα άνω των 60-65 ετών, καθώς και όσοι έχουν επιβαρύνει τις αρθρώσεις τους (γόνατα, ισχία, καρποί) εξαιτίας υπερβολικού βάρους ή έντονης σωματικής δραστηριότητας, να εμφανίζουν αλλοιώσεις στις αρθρώσεις, τη γνωστή οστεοαρθρίτιδα.
Αυτό συμβαίνει επειδή έχει μειωθεί το «λιπαντικό μέσο» μεταξύ των κινούμενων επιφανειών των αρθρώσεων (το γνωστό ως αρθρικό υγρό), αλλά έχει υποστεί φθορά και ο αρθρικός χόνδρος. Άραγε, μπορούμε να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις μας, χωρίς να καταφύγουμε σε φάρμακα;
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι, ουσίες που υπάρχουν φυσιολογικά στον οργανισμό (θειϊκή γλυκοζαμίνη, θειϊκή χονδροϊτίνη) λιπαίνουν τις αρθρώσεις, αναγεννούν τον αρθρικό χόνδρο με φυσικό τρόπο και βοηθούν στην καλή λειτουργία των αρθρώσεων. Τελικά, σταδιακά ανακουφίζουν από τον πόνο και τη φλεγμονή, αποκαθιστούν την κινητικότητα της άρθρωσης και προφυλάσσουν το χόνδρο από τη φθορά, ενισχύοντας την αποκατάστασή του.
Γλυκοζαμίνη Είναι ουσία απαραίτητη για την παραγωγή του συνδετικού ιστού στον οργανισμό. Είναι υπεύθυνη για την κινητοποίηση της παρασκευής ουσιών που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων, αλλά και για τη διαδικασία επιδιόρθωσής τους. «Μελέτες που έχουν γίνει στο εργαστήριο, έχουν δείξει ότι η γλυκοζαμίνη διαθέτει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Πολλοί πιστεύουν ότι η χρόνια λήψη γλυκοζαμίνης, που είναι απολύτως εφικτή, λόγω της απουσίας ανεπιθύμητων ενεργειών, καταστέλλει αρκετές φλεγμονώδεις διαδικασίες στον οργανισμό και προστατεύει από παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, ενώ πρόσφατες μελέτες μιλούν για τα οφέλη της στις καρδιαγγειακές και οι πνευμονικές παθήσεις», τονίζει ο ορθοπεδικός κ. Αθανάσιος Παγώνας.
Χονδροϊτίνη «Η χονδροϊτίνη είναι μια, επίσης, φυσική ουσία που συμβάλλει στη διοχέτευση νερού και θρεπτικών συστατικών στον χόνδρο, διατηρώντας τον σπογγώδη και υγιή», τονίζει ο ειδικός. Διατροφικές πηγές της συγκεκριμένης ουσίας δεν υπάρχουν. Έτσι, όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει επαρκή ποσότητα της ουσίας, θα πρέπει να καταφύγουμε στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Η χονδροϊτίνη διατίθεται σε συμπληρώματα θειϊκής χονδροϊτίνης, τα οποία παρασκευάζονται από χόνδρο βοοειδών (αγελάδας) ή καρχαρία.
Λήψη συμπληρωμάτων «Ποιοι πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης;», ρωτάμε τον κ. Πάγωνα, σύμφωνα με τον οποίο από τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (πάντα σε συνδυασμό!) μπορούν να ωφεληθούν πρώτα πρώτα τα άτομα με αρχόμενη ή μέτρια οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), δηλαδή στα πρώτα στάδια, για προστασία. Στα άτομα με προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα (καταστροφή του χόνδρου), «η λήψη συμπληρωμάτων χονδροϊτίνης μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο, αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, μειώνει την ανάγκη για παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη και μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την περαιτέρω φθορά του χόνδρου. Ο ρόλος της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης είναι περισσότερο επιβραδυντικός για την εξέλιξη της νόσου, παρά θεραπευτικός», σημειώνει ο ορθοπεδικός και διευκρινίζει: «Η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει την οστεοαρθρίτιδα από μόνη της, διότι πρέπει να ανασχεθούν και όλα τα άλλα αίτια αυτής της περίπλοκης και συχνής νόσου. Ωστόσο, λόγω της απουσίας παρενεργειών (ακόμα και έπειτα από μακροχρόνια χρήση), οι ουσίες αυτές αποτελούν ένα σημαντικό όπλο στη φαρέτρα του ορθοπεδικού».
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η χονδροϊτίνη μειώνει τον πόνο και τη λειτουργικότητα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στο χέρι, ενώ παλαιότερη μελέτη σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γονάτου, έδειξε ότι μετά από δύο χρόνια λήψης θειϊκής χονδροϊτίνης, οι ασθενείς εμφάνισαν σημαντική αναστροφή της απώλειας του μεσάρθριου διαστήματος και δραστική μείωση του πόνου.
Τέλος, οι αθλητές, που καταπονούν τις αρθρώσεις τους, ωφελούνται από την τακτική λήψη γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης από την προστασία και επιβράδυνση της φθοράς των χόνδρων.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν, αλλά δεν αρκούν. Αν θέλουμε να συνεχίσουμε να κινούμαστε ελεύθερα και με άνεση, θα πρέπει να προσθέσουμε ή να αλλάξουμε κάποιες συνήθειες στην καθημερινή μας ζωή: Η διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους αποτελεί έναν σημαντικό τρόπο πρόληψης, και αυτό γιατί το υπερβολικό σωματικό βάρος επιβαρύνει σημαντικά τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα.
Σωστή διατροφή. Επειδή οι αρθρώσεις χρειάζονται ορισμένα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία τους, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και με τη διατροφή μας.
Για να παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε τεχνολογίες όπως cookies για την αποθήκευση ή/και την πρόσβαση σε πληροφορίες συσκευών. Η συγκατάθεση για τις εν λόγω τεχνολογίες θα μας επιτρέψει να επεξεργαστούμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, όπως συμπεριφορά περιήγησης ή μοναδικά αναγνωριστικά σε αυτόν τον ιστότοπο. Η μη συγκατάθεση ή η ανάκληση της συγκατάθεσης, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ορισμένες λειτουργίες και δυνατότητες.
Λειτουργικά
Always active
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Health - Nutrition( 16 Items )
δα.
![[:el]Γλυκοζαμίνη – Χονδροϊτίνη[:]](https://healthandbeauty.com.cy/wp-content/uploads/2021/11/alphalogo.png)
![[:el]Γλυκοζαμίνη – Χονδροϊτίνη[:]](https://healthandbeauty.com.cy/wp-content/uploads/2021/11/plus.png)
![[:el]Γλυκοζαμίνη – Χονδροϊτίνη[:]](https://healthandbeauty.com.cy/wp-content/uploads/2021/11/sigmalogo.png)
![[:el]Γλυκοζαμίνη – Χονδροϊτίνη[:]](https://healthandbeauty.com.cy/wp-content/uploads/2021/11/megalogo.png)
