Τα τελευταία χρόνια, το κολλαγόνο έχει γίνει must στον κόσμο της ομορφιάς και της ευεξίας, όλοι μιλούν για τα οφέλη του. Αλλά τι είναι πραγματικά το κολλαγόνο και γιατί το χρειάζεται ο οργανισμός μας;

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας – περίπου το 30 % της συνολικής μας πρωτεΐνης. Είναι το βασικό «δομικό υλικό» για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, τα οστά, τους τένοντες και τις αρθρώσεις. Σκεφτείτε το σαν έναν εσωτερικό «σκελετό» που κρατά τα πάντα σταθερά και υγιή. Με τα χρόνια, όμως, η φυσική του παραγωγή μειώνεται, οδηγώντας σε χαλάρωση δέρματος, ρυτίδες και ευθραυστότητα στις αρθρώσεις και τα οστά.

Τύποι κολλαγόνου – γιατί να δώσετε βάση στους τύπους I & III

Υπάρχουν τουλάχιστον 28 τύποι κολλαγόνου, αλλά για δέρμα, μαλλιά και ιστούς, οι πιο σημαντικοί είναι:

• • Τύπος I: Ο κυρίαρχος τύπος στο δέρμα, τα οστά, τους τένοντες.

• • Τύπος III: Συνεργάζεται με τον τύπο I και βρίσκεται στο χόριο, τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία.

Τα περισσότερα ποιοτικά συμπληρώματα για ομορφιά και μυοσκελετική υγεία συνδυάζουν αυτούς τους δύο τύπους, καθώς αποτελούν το «δίδυμο» που υποστηρίζει τη σφριγηλότητα, την ελαστικότητα και τη δύναμη των ιστών. Τυχαιοποιημένε κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι οι τύποι κολλαγόνου Ι & ΙΙΙ αυξάνουν σημαντικά την ενυδάτωση και την ελαστικότητα των ιστών όπως το δέρμα, μαλλιά, μύες. 

Η ποιότητα κάνει τη διαφορά!

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι καταναλωτές είναι ότι επιλέγουν κολλαγόνο χωρίς να κοιτούν τη μορφή του. Το σώμα μας δεν μπορεί να απορροφήσει καλά το «ακατέργαστο» κολλαγόνο. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι μόνο τα ενζυματικά υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου (collagen peptides) απορροφώνται αποτελεσματικά και φτάνουν στο αίμα, όπου μπορούν να δράσουν.

Σε μελέτες, η λήψη 2,5–10 γραμ. πεπτιδίων κολλαγόνου καθημερινά για 8–12 εβδομάδες βελτίωσε σημαντικά την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος, μείωσε τις ρυτίδες και ενίσχυσε την πυκνότητα των οστών και των μυών.

Γι’ αυτό, πριν αγοράσετε, δείτε αν το προϊόν αναγράφει για υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου και αν έχει πιστοποίηση ποιότητας.

Οφέλη κολλαγόνου ανά ηλικία

• • Στα 20s: Υποστήριξη μυϊκής ανάπτυξης (σε συνδυασμό με άσκηση), προστασία οστών, υγιή μαλλιά και νύχια.

• • Στα 30s: Όλα τα παραπάνω και επιπλέον πρόληψη πρώτων σημαδιών γήρανσης και βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

• • Στα 40s: Πιο έντονη αντιγηραντική δράση, μείωση ρυτίδων και στήριξη αρθρώσεων.

• • Στα 50s: Ενίσχυση οστικής πυκνότητας, καλύτερη κινητικότητα και βελτίωση όρασης και της όψης του δέρματος.

• • Στα 60+: Όλα τα παραπάνω και επιπλέον συμβολή στη διατήρηση της ποιότητας ζωής.

Γιατί κολλαγόνο + υαλουρονικό οξύ είναι ο ιδανικός συνδυασμός

Φανταστείτε να χτίζετε ένα σπίτι: το κολλαγόνο είναι τα τούβλα, ενώ το υαλουρονικό οξύ είναι το μπετό που τα συνδέει και κρατά την υγρασία.

Το υαλουρονικό οξύ δεσμεύει νερό και διατηρεί τον όγκο και την ενυδάτωση του δέρματος, ενώ το κολλαγόνο προσφέρει δομή και σφριγηλότητα. Μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός τους ενισχύει ακόμη περισσότερο την ελαστικότητα και τη φωτεινότητα του δέρματος.

Προσοχή στην αγορά – επιλέξτε σωστά!

Η ζήτηση έχει φέρει πολλά αμφιβόλου ποιότητας προϊόντα στην αγορά. Προτιμήστε κολλαγόνο από αξιόπιστες εταιρείες, με πιστοποίηση ποιότητας (π.χ. NSF, USP). Αν έχετε αλλεργία σε θαλασσινά, αποφύγετε το marine collagen.

Συμπέρασμα

Το κολλαγόνο δεν είναι απλώς μια «μόδα». Είναι ένα αποδεδειγμένα ωφέλιμο συμπλήρωμα για δέρμα, μαλλιά, αρθρώσεις και οστά, ειδικά όταν επιλέγεται στη σωστή μορφή και συνδυάζεται με υαλουρονικό οξύ. Με σταθερή λήψη, τα αποτελέσματα φαίνονται συνήθως σε 2–3 μήνες – και το σημαντικότερο: είναι μια επένδυση για την υγεία και την ευεξία σας σε κάθε ηλικία.